De qué forma puede ayudar el factor de transferencia en el síndrome post covid.
Continuamos con los 5 Pasos para establecer un Tratamiento Integral que te ayudará a recuperar tu Salud
Suplementos
Debido a qué, por más que lo intentes y mejores tus hábitos alimenticios y aunque solo se consuma comida orgánica, los nutrientes que se obtienen, no son suficientes.
Por esta razón, es fundamental apoyar con suplementos al organismo para que pueda tener un mejor funcionamiento.
Son varios de ellos los que necesitamos todos los días, aunque aquí me voy a enfocar en los que son requeridos para ayudar a superar el síndrome post covid.
Vitamina D
Los aportes de vitamina D se incrementan no solo cuando tomamos el sol, también lo podemos obtener de alimentos, aunque siempre es importante complementarlo diariamente con un suplemento.
Zinc
El zinc es un elemento crítico para nuestro sistema inmune y hay diferentes publicaciones que demuestran que la deficiencia de zinc puede incrementar el riesgo de tener una pobre respuesta del organismo con respecto a las infecciones virales incluyendo el covid.
El zinc se encuentra en el pollo, las ostras los huevos, yogurt, semillas, nueces, legumbres, el camote la quinoa y los vegetales de hojas verdes
Es fundamental adicionar con un suplemento de zinc diariamente para lograr tener niveles óptimos de este elemento.
N Acetil Cisteina
¿Qué es el la n acetil cisteína? Proviene del aminoácido L cisteína y frecuentemente se usa para fortalecer los pulmones y el sistema respiratorio y la salud en general del organismo y fortaleciendo el sistema inmune, es fundamental que la puedas consumir con cierta frecuencia.
Quercetina
Es un antioxidante que se encuentra en muchas plantas incluyendo las cerezas, moras ver las moras azules, arándanos, las pasas el brócoli, el aceite de oliva, la pimienta, el kale, la lechuga romana, la lechuga de hoja roja, las cebollas rojas, las calabazas, los espárragos, los brotes y las hierbas.
Hay que complementar su consumirlo con un suplemento diario.
Selenio
Un elemento fundamental es el selenio, se trata de un mineral muy poderoso que ayuda al sistema inmune a la función mental, al corazón y tiene otros beneficios en la salud.
Los alimentos que contienen selenio son las nueces de Brasil, semillas de girasol, champiñones, espinacas, carne roja, huevos.
Es importante complementar con un suplemento diariamente.
Magnesio
Se trata de un elemento fundamental, es esencial para que duermas mejor, para obtener mejores resultados al practicar ejercicio. Ayudan en la salud de los músculos, a controlar los niveles de azúcar en la sangre y te ayuda en la Salud Mental y otras muchas otras áreas de la salud.
Entonces el magnesio, es un elemento fundamental para múltiples funciones del organismo, sin embargo, la mayoría de las personas desafortunadamente tienen deficiencias de magnesio.
Coenzima Q10
Es un poderoso antioxidante, tu cuerpo la produce de manera natural pero también puedes mejorar los niveles a través de una suplementación porque conforme la edad avanza, se va produciendo en menor cantidad, por lo tanto, hay que dar este suplemento.
El organismo necesita la coenzima q10 para la producción de energía en la célula.
Muchos de los síntomas del síndrome post covid, pueden reducirse con el consumo de coenzima q10, definitivamente lo debemos agregar a la lista de suplementos, ya que también ayuda a evitar la fatiga y la niebla mental.
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